『ほめほめノート』の３色全てが入ったセットです。 各色１冊ずつとなります。 色の組み合わせの変更はできませんのでご了承ください。 ....... 『ほめほめノート』は、 自分をほめるためのノートです。 このノートでは、 1日10個ずつ自分のことをほめていきます。 書き続けていくうちに、 だんだんと自分のいいところを見ようとするクセが 身につきはじめます。 すると、ふだん何でもないと感じていた ささいなことに対しても、 「よくやったな」と思えるようになっていきます。 いまのあなたに 「あるもの」や「できること」に 意識を向けてみてください。 きっと想像以上に、 たくさんのほめることが、 あなたのなかから、あふれ出てくるでしょう。 自分をほめることばで このノートがいっぱいになったとき、 「いまの自分で、大丈夫なんだ」 と思えているはずです。 ....... [ ほめ方のコツや、ヒント集つき ] なかなか自分をほめられないという方のために、 ほめ方のコツや、ヒント集を掲載しています。 ....... [ 商品仕様 ] ・B6サイズ（128*182mm） ・全48ページ（表紙のぞく） ・パタンと180度に開く糸かがり綴じ製本 ・表紙は鮮やかな箔押し ・書き心地のよい淡クリームキンマリ ・角丸加工 ※申し訳ありませんが、ギフトラッピングは承っておりません。 ....... [ カラーバリエーション ] ◎ プラチナホワイト https://shop.goodandshare.com/items/32805115 ◎ ロイヤルブルー https://shop.goodandshare.com/items/32805067 ◎ キャメル https://shop.goodandshare.com/items/32809080 ....... ●商品のくわしい解説はコチラ https://goodandshare.com/homehomenote/

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「家族や親子関係でずっと悩んできて、いつも同じところで壁を感じる」 「やっと変われた！と思ったのに、結局またふりだしに戻ってしまったような感覚に何度もなっている 「ありのままの自分を認めよう、受け入れようと、これまで何度も自分なりに一生懸命努力してきたけれど、やっぱり変われなかった」 「心理学や自己啓発の本を読んだり、Youtubeを見たり、セミナーに参加してみたりしてきたけれど、ひとりでの限界を感じている」 そんな方に、ぜひ受けていただきたいレッスンです。 もし、心当たりがあるという方は、かつての僕と同じ方です。 僕がどうやって、そんな自分と向き合い、乗り越えてきたのかをお伝えさせていただき、あなたがありのままの自分を愛せるよう、全力でサポートさせていただきます。 ------------------------------------ ■ 「自分を愛するための、レッスン。」 ------------------------------------ 「ほめほめのレッスン。」は、 ありのままの自分を愛せるようになる ほめ方のレッスンサービスです。 このレッスンでは、 自分をほめることを通じて、 あなたが自分を認め、許し、 愛してあげられるようになるための お手伝いをさせていただきます。 -------------------------------- ■ なぜあなたは、自分をほめられないのか？ -------------------------------- このレッスンでは ほめ方の表面的なテクニックをお伝えしたりはしません。 小手先でほめられても 全然うれしくないからです。 そもそも、なぜあなたは 自分をほめられないのでしょうか？ あなたがあなた自身のことを 認めていないからです。 「こんな自分は嫌だ」 「もっとできるはず」 「〇〇さんならもっと上手くやれている」 あなたにいいところがないのではなく、 あなたが「自分にはほめるところがない」 と決めつけてしまっていることが 一番の原因なのです。 -------------------------------- ■ 自分をほめる＝自分を愛してあげる -------------------------------- そんなあなたが、 自分をほめられるようになるために まず変えるべきなのは 「自分の中身」ではなく、 「自分の見方」です。 あなたは いま自分が持っている良い部分に ちゃんと気がつけていますか？ 良い部分を見ようともせずに、 自分の中身を変えようとばかりしていませんか？ いまの自分を否定したまま 資格や実績づくりを頑張っても 自分の心は本当には満たされていきません。 まずは自分の見方を 良い方に変えてあげること。 「自分はダメだ」という目で見ていると 自分からダメなところしか返ってきません。 逆に「自分にはいいところがある」 という目で見てあげれば、 ちゃんと自分はいいところを返してくれます。 すべては 自分の見方次第なのです。 そうやって、 どんどん自分を認めてあげていくことで 自分が安心し、このままの自分でいいんだ と思えるようになっていきます。 とは言え、 「自分はダメだ」という見方が クセになってしまっていると それが当たり前過ぎて 1人では気がつけなかったりします。 そこで「ほめほめのレッスン。」では あなたの否定グセや傾向を 色々な角度から探っていき、 見方を変えるお手伝いをしていきます。 最終的には どんな自分に対しても 「大丈夫だよ」と言ってあげられるように なっていただきたいと思っています。 -------------------------------- ■ レッスンの内容 -------------------------------- 1. あなたの「本当の声」を聞く 現状やお悩みを丁寧にお聞きし、あなたの「本当の声」に耳をすませる時間です。 あなたの内にいる、さびしさを抱えた自分と向き合っていただきます。 2. あなたの「さびしさ」を癒す 自分を心からほめてあげるには、まず自分の内側にいる、もう1人の自分を癒してあげる必要があります。 すねた自分が癒されて初めて、心を開いてくれ、ほめ言葉を受け取ってくれるようになります。 3. あなたが本当に求めている「ほめ言葉」を探す 内側にいるもう1人の自分は、本当は何を認めてほしくて、何を許してほしいのでしょう。 「ほめほめノート」を使いながら、あなたが求めている「ほめ言葉」を探していきます。 -------------------------------- ■ こんな方におすすめ -------------------------------- ・ありのままの自分を愛してあげたい、受け入れてあげたい ・日々、安心感に包まれて生きていきたい ・家族や親子関係でずっと悩んできて、いつも同じところで壁を感じる ・やっと変われた！と思ったのに、結局またふりだしに戻ってしまったような感覚に何度もなっている ・ずっと独学で、自分なりに一生懸命努力してきたけれど、ぐるぐる同じところを回っている気がする ・心理学や自己啓発の本を読んだり、Youtubeを見たり、セミナーに参加してみたりしてきたけれど、ひとりでの限界を感じている -------------------------------- ■ レッスンの料金 -------------------------------- 料金：15,000円（初回90分） 場所：オンライン（ZOOM） 特典：ほめほめノート1冊（お好きな色をお選びください） -------------------------------- ■ レッスン初回を90分に設定している理由 -------------------------------- レッスンの初回は90分 にさせていただいています。 自分の思いを話すのが苦手な方でも、 あまり時間を気にせず、 ご自身のペースでお話いただけるよう 初回は90分とさせていただきました。 カウンセリングやコーチングで よくありがちな、 「自己紹介や、初回ならではの質問 に答えただけで時間が来てしまった」 ということもありません。 60分では短すぎるし、 120分では長すぎる。 90分が初回にはちょうどよい時間 としてお過ごしいただけるはずです。 -------------------------------- ■ レッスンの日時について -------------------------------- 子育て中のため、 平日9-16時のみお受けしております。 ＜その他の時間をご希望の方＞ どうしても、それ以外の時間をご希望のかたは、 「その他の時間」を選択の上、備考欄に候補日を３つまでご記入ください。 ご相談の上、日時が確定しましたら、 別途料金（10,000円）を追加でご請求させていただきます。 万が一、希望日は合わない場合は、 お申込みキャンセルとなり料金は発生いたしませんので ご安心ください。 -------------------------------- ■ レッスンの担当者について -------------------------------- 牧野 彰邦 1985年福井県生まれ。慶應義塾大学文学部卒業。 2019年4月に「家庭と仕事の両立」のため、起業を決意。 GOOD＆SHAREを立ち上げ。 「ほめほめノート」を考案し、 これまでに累計15,000部発行。 ~~~~ これまでに 300人近いお客様のお声をお聞きしてきました。 レッスンのなかで意識しているのは ・お話を否定しない ・お話の裏にある本音は何か ・その人らしさにあわせた言葉を選ぶ ということです ありがたいことに 心を開いてお話してくださる方が多く、 1年近くリピートしてくださる方もいらっしゃいます。 1人でも多くのかたに ご自身の持っている素晴らしさを活かし 輝いていくお手伝いをさせていただきたい と強く思っています。 -------------------------------- ■ お申し込みの流れ -------------------------------- １）ご希望の日時を選択しご購入ください ２）メールにてZOOMのURLをお送りします ３）当日、指定のURLからご参加ください ＜ほめほめノートを1冊プレゼント＞ ・「ほめほめノート」を送料無料でお届けします ・オプションという項目から、お好きなカラーをお選びください。 -------------------------------- ■ よくあるご質問 -------------------------------- 守秘義務について： レッスンでの会話内容は一切口外いたしません。 安心してご参加ください。 日程変更： レッスンの24時間前まで日程変更を承ります。それ以降の変更は、1回分のレッスンを消費したものとみなしますのでご了承ください。 遅刻、無断欠席について： 事前のご連絡がない遅刻の場合、当初の終了時刻に合わせてレッスンは終了します。レッスン開始時刻から15分経過してもご連絡がない場合、無断欠席とみなし、1回分のレッスンが消費されます。 そのほかのご質問はこちらをご覧ください。 https://shop.goodandshare.com/blog/2024/01/24/1427310 -------------------------------- ■ さいごに：牧野よりメッセージ -------------------------------- 先日、レッスンのお客様から 「今年の一番よかったことは、牧野さんに出会えたことです！」 と言っていただけました。 別の日、数年前からのお客様から 「大切なことをされているので、活動をつづけていってください」 と言っていただけました。 自分の仕事で こんな言葉をいただけることが 本当にありがたいです。 2019年に転職で悩んで 「自分なんて何もできない」 と落ち込んでいた僕が、 自分をほめることを通じて いまは自分を誇らしく思えるようになりました。 僕のこの過程や経験を 皆さまにお伝えしていけたら と思っています。 この「ほめほめのレッスン。」で お会いできることを楽しみにしております。